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... 高考的腳步近了，雖說延期一個月，但如果不能好好把握，那只不過徒增煎熬的時間。 越是考試臨近，孩子們內心越是惶惑不安，各種問題紛紛萌芽。 有同學著急，感覺越接近考試，不懂的越多，原先會做的都不會了；有同學煩躁，焦慮緊張，晚上睡不著，還總動不動和爸媽吵嘴；有同學失落，學習效率降低，出錯率卻升高，成績停滯甚至倒退。 其實大可不必緊張，這是高三複習過程中很常見的問題，只要掌握好應對方法，把握這些關鍵期，就可以迎來新的進步。 今天，我就結合長期帶畢業班經驗，綜合考前實際，分析複習應考中遇到的幾個關鍵問題以及最好的應對方法，幫助大家成功備考，順利發揮，爭取成為逆襲黑馬。 第一大問題：上課聽得懂，自己去做又不會；課後習題會做，考試起來靠蒙 ... 小趙同學是一個很有想法的孩子。雖然高一高二成績不好，但是一進入高三，他就給自己定了一個目標：「一定要上一本。」 這也是爸爸媽媽對他的期望。 於是他改掉了以往上課開小差、拖欠作業的毛病，認真地聽課，也努力地完成課後的作業。 可問題很快暴露出來，老師講課的時候，他都跟得上，有時候還能搶答，課後的習題也會做，可一旦題型發生變化，他就束手無策了。 慢慢地，感覺學習的興趣低落，懷疑自己定的目標會不會是天方夜譚。 小趙不是小趙，是絕大多數基礎中等的孩子的代表。他面臨的問題，非常的普遍，就是過度依賴老師。 ... 什麼是過度依賴老師？ 上課非常認真，緊跟老師的步伐，不一定就是學習效率高的，很有可能是被動跟隨。相當於沒有自己的主見，全憑老師指引，正因為沒有自己的思考，所以全盤接受老師講的每一句話。說是「全聽得懂」，真相是「不知道自己哪裡不懂」，做題的時候當然就無從下手了。 只聽不思，等於沒聽；只思不聽，那是走神；聽思結合，方為至道。 應對方法：做好「四先四後」，事半功倍 ... 所謂「四先四後」，就是老師最常強調的： 先預習，後聽課；先思考，後討論；先理解，後記憶；先複習，後做題。 這裡著重提一下先預習後聽課和先複習後做題。 不是把書本提前看一遍就是預習，預習要點有兩個： 一是看書本中哪些是不懂的不記得的。高三複習的時候，必定有知識是熟悉的，而不熟練的知識，在預習中要做好標記，我們暫且稱之為「疑難知識點」； 二是將標註的疑難知識點自行進行初步理解，嘗試解決。 聽課不是漫無目的全盤接收，依舊有兩個步驟： 一是對比自己預習中對疑難知識點的理解和老師的講解，如果互相矛盾，那必須弄個究竟； 二是一定要做筆記，根據個人速度來決定筆記方式，但有點務必記錄，那就是上課遇到的聽不明白的地方，課後找老師進行解答。 ... 做題之前，要先進行複習，杜絕邊翻看筆記邊做題的現象。 事實證明，如果能夠在課後立刻對知識進行複習，那就會記得很深刻，比過了幾天後花即被時間去記憶的效果還要好。 課後複習分三步： 下課時花5分鐘回憶剛複習過的知識，將瞬時記憶變成長時間記憶；晚自習上課前20分鐘，將白天所有筆記整理一遍，梳理知識構架，檢查疑難知識點是否解決；晚上睡覺前，在腦內「過電影」，那知識可以保持至少兩周以上。 課後習題和課內知識有直接聯繫，幾乎沒有進行知識的變式，所以「都會」，一到考試題型升級，幾個知識點融合造成難度的提升。 這就需要平時做題的時候，學會耐心： 題沒審明白，絕不下筆；做出來後，思考出題角度、意圖，知識如何變化，能否觸類旁通；題做不出來，注意積累，分析錯誤，找出錯因，總結積累。 第二大問題：要複習的太多，還不斷有額外任務，計劃總是完不成，身累心更累 ... 當小趙經過一段時間的自我約束，終於做到了「四先四後」。 這時候老師建議大家確定自己心儀的學校，並開始朝目標努力。 他拿出計劃本，把心目中的大學寫好，並列好的第一天的複習計劃。 第一天實行得非常不錯，完成一項任務就畫個勾，晚上睡覺前看著滿是勾的本子，他很高興。 可第二天，他本要拿來記單詞的時間，突然老師發了套試卷，好不容易犧牲午休想補記，結果班長請他幫忙搬書，又沒完成。這麼一攪和，整個計劃就亂套了。 他感到特別沮喪，好像一整天都在被計劃牽著鼻子走，計劃又趕不上變化，晚上睡覺進行反思的時候，只覺得一整天亂糟糟的，什麼都沒學好。 如果這個時候不找好應對方法，那他接下來的複習效率會大打折扣，甚至會因為計劃無法按照自己的意願實施，自信心受打擊，最後產生惰性心理。 應對方法：正向強化法 ... 這是教育中常用的一種激勵方法，即當兒童出現所期望的心理或目標行為，或者在一種符合要求的良好行為出現之後，採取獎勵的辦法，立刻強化，以增強此種行為出現的效率，所以也叫獎勵強化法。 這種方法可以用在高三複習上嗎？可以的。 1. 首先，制定的計劃要具體，越具體，要好量化操作。 小趙將他的目標拆分。 他想考取的大學平均錄取分數是600分，拆分為語文目標分110分，數學120分，英語平時是強項，定130分，理綜分為物理75，化學85，生物80。而當前模考，他的成績平均成績是530分，以語文為例，只有102分，其中語言文字應用選擇題錯了3道，作文只有40分。 所以下次模考他的計劃是這樣定：訓練作文開頭結尾，提高3-5分，訓練語言文字應用，爭取少錯1道。據此類推，到模考之前，他的計劃就是針對作文開頭結尾和語言文字應用進行對點訓練的安排了。 2. 監督計劃的實施 如果自律性不強，必須找監督人，可以是父母、老師，也可以找同學一起訂計劃，互相監督。 ... 3. 設定行為結果的獎勵或懲罰措施。 獎勵和懲罰都應基於對學習有促進作用的方式，如果對學習產生負向影響的措施，則堅決制止，如果影響力不大的措施，也不可行。 譬如，小趙開始訂的是，如果計劃完成，就讓媽媽給自己買心儀已久的那雙鞋。這就是不可行的，成績不是和父母「談判」的籌碼。 後來他改成了獎勵自己打籃球一小時，因為進入高三之後，酷愛籃球的他再也沒碰過了，早就心癢癢的了。 4. 實施強化 計劃一旦完成，獎勵立即兌現，這需要監督者和教育者的支持。之後訂立新計劃時，要將難度進行提升，獎勵的程度不宜加大。 第三大問題：學習成績快速提升，可突然感覺效率變低，學不進去，成績停滯甚至往後退 ... 小趙進入高三後，憑著努力認真的態度，成績有了很大的提高，眼看著離最後的目標分數越來越近，可最近卻感覺到上課注意力老集中不起來，心浮氣躁，成績停止了提高，入學模考還退步了。 他急得像熱鍋上的螞蟻，晚上整宿睡不著，堂堂男子漢，和媽媽打電話的時候還哭了。 別著急，這是高三複習的後階段普遍出現的現象。 它一般出現在高三下學期開學後一個月，這時候覆習接近尾聲，大量的知識堆積在腦海中，而疑難知識點的解決尚在進行，學習方法又沒有及時更新，儘管學生努力刻苦，可不可避免會出現問題，心理學上稱為學習的「高原期」。 在教育心理學中，它指的是學習中，練習者開始進步很快，隨著時間的推移，中間有段時間練習者的技能水平有或長或短的停頓期，之後又會繼續進步。這中間的停頓期，就叫「高原期」。 從定義來看，高原期都會遇到，也都會過去，但問題是，有人因為學習的停滯和倒退而心灰意冷，選擇了放棄，有的因為高原期長，看不到希望，開始否定自己。 應對方法：及時調整，快速過渡 ... 1. 調整心態，樹立信心 從心理學的角度，讓學生了解「高原期」的存在。 明確告知他們，這只是學習畢竟的一個階段，意味著他們的知識儲量達到了高中階段的最大化，只要堅持住，很快會迎來新的提升。 正如長跑中出現運動極限點。 很多人有過體會，長跑過程中，有段時間人體會特別難受，心跳加快，呼吸急促，肌肉失力，腦海里迴蕩著放棄的念頭，這時候絕不能停下來，要冷靜，調整呼吸節奏，很快就會感覺到身體的輕鬆。 2. 優化學習方法。 知識量最大的時候，也是最龐雜的時候，這段時間的學習重點不再是積累，而是整理。 把不同時段的知識進行比較、歸納、提煉、概括，形成知識系統，構建思維框架。 做好這一步之後，就可以進行綜合訓練了。在綜合訓練中，不看得分，看失分點，各個擊破。 這個環節最好循環進行，周一到周五梳理知識，周六套題訓練，周日分析，下周繼續。 ... 3. 調整目標，勞逸結合 到高原期出現的時候，基本可以判定最初訂立的目標是否合理，合理的期望是保持學習積極性的重要因素。 維果斯基有個「最近發展區理論」。 他認為學生的發展有兩種水平：一種是學生的現有水平，指獨立活動時所能達到的解決問題的水平；另一種是學生可能的發展水平，也就是通過教學所獲得的潛力。兩者之間的差異就是最近發展區。這指導教師平時的教學應著眼於學生的最近發展區，為學生提供帶有難度的內容，調動學生的積極性，發揮其潛能，超越其最近發展區而達到下一發展階段的水平，然後在此基礎上進行下一個發展區的發展。 而調整高考目標的時候，也要利用此理論，儘量是「跳一跳，摘桃子」，時刻保持正面強化，也就能保持愉快的心情。 ... 最後的衝刺階段，「不拼勤奮，拼心態」，經過認真的複習，大多數同學的知識量差不多，此刻誰心態好，誰就早結束「高原期」，進入下一個發展高峰期。 所以適度調低目標，平穩過渡。 此時也不宜逼迫自己去學習。「一張一弛，文武之道」，給自己放空的時間，保證每天的鍛鍊時間，開展減壓放鬆的活動，減輕心理壓力，降低疲憊感，更快地跨越「高原期」。 無數孩子在 「高原期」猶豫徘徊，最終心慌慌踏進考場，以至於留有遺憾。 ... 而如今4月伊始，正是部分孩子陷入困境的時候，如果能平和快速度過，那學習就已經進入了良性循環，只要繼續做好「四先四後」，做好每日規劃，保持良好心態，高考順利發揮就是水到渠成的事情。 十年磨劍，今日試鋒芒，願所有走進考場的孩子，都有明媚的笑容，自信的身姿，笑傲考場，前程似錦！
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